Punnituksia...

Olen tehnyt punnituksia tuon "Punnitus 2"-postin jälkeenkin, ja paino on nyt n. 103 kg. Ei paha. Teki kuitenkin hyvää lukea tuo vanha posti ja todeta, että jotain kehitystä on tapahtunut :), kun motivaatio tuppaa välillä hieman hukkumaan. Tai siis iskee epätoivo, "kun mitään kehitystä ei tapahdu". Näemmä tapahtuu.

Nyt olen pelkän ruokavalion lisäksi muuttanut liikuntatottumuksiani, olen lähes joka päivä kävelly sauvojen kera n. tunnin lenkin. Tätä on jatkunut pari viikkoa. Ja täytyy kyllä todeta, että parempaa kaamosmasennuslääkettä ei kirkasvalolampun ohella ole keksitty! Jokaiselle suomalaiselle pitäisi määrätä pakollinen hikiliikuntakuuri talven ajaksi.

Punnitus 2

Oho,

Kävin puntarissa dietin viidentenä päivänä ja paino on 107,5! Pudotusta 1,5 kg. No tosin puolet on varmaan kuuman sään aiheuttamaa nesteenpoistoa, mutta silti... :)

Jatkuu...

Painon pudotusta

Aloin pudottaa painoani. Todellisuus putosi niskaani kuin kasa sianihraa tehdessäni muutamia fysiologisia mittauksia itseeni. En halua kuolla ennen kuin täytän neljäkymmentä.

Ok. Myönnetään, että periaatteessa tilanne on siinä mielessä hyvä, että liikuttua tulee ja syötyä myös terveelliseti. Mutta syön liikaa. Jolle nyt siis on tehty stoppi.

Aloin kirjata kaloreita ja laskea päivän kokonaiskulutusta. Pakko todeta että oli todellinen "reality check" alkaa seuraamaan tuota kulutusta. Nimittäin en tiennyt ollenkaan, kuinka paljon esim. jäätelö sisältää energiaa! Ja sitä tulee kesällä syötyä usein "riittävästi". On hyvä kirjata myös alkoholiannokset, koska ne kasvattavat päivän energiansaantia merkittävästi. Tosin eipä paljon ole lähiaikoina tullut juotuakaan, mutta ne muutamatkin... Niiden vuoksi täytyy sitten ehkä luopua jostain?

Ok. Neljäs päivä menossa eikä vielä tunnu pahalta. Itse asiassa tuntuu hyvältä kun ei vielä kertaakaan ole ollut ähky eikä tukala olo liian syömisen vuoksi. Pinnaa välillä iltaisin kiristää, mutta uskoisin selviäväni... :)

Jatkuu...